朝の冷水が便秘解消のカギなる理由とは? | 便秘解消100の知恵袋!便が出ないをスッキリに変える



便秘について基礎知識



朝の冷水が便秘解消のカギなる理由とは?

朝の冷水が便秘解消のカギなる理由とは?

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この朝一杯のお水は便秘にとても効果がありますよね。




夜寝ている間に胃腸の活動も減っていますから、
朝起きたときに胃腸に刺激を与えることは
便秘にはとても効果的です。


そして朝の飲む水は冷えているほうが、
さらに刺激を与えるには効果がありますので
ぜひ挑戦してみてください。



あまり冷たい水を飲み過ぎると体が冷える原因にも
なりますので、コップで1杯分ぐらいが丁度よい量です。



便秘の人に多いストレスが原因の場合自律神経が
乱れていることもあります。





朝のコップ1杯の水でこの自律神経を穏やかに調整して、
胃腸の働きを活発にします。
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ストレスが多いと、腸の働きが脳からの信号により
鈍くなっていますのです。




そのため、朝コップ1杯の水を飲むことで胃腸そ刺激し、
ぜん動活動を活発にします。





便の動きが鈍いときにはこの刺激を与えることで
胃腸の働きがよくなります。




ストレスは、精神的にもよくありませんが、
このように体にも悪い影響が出てしまうものです。

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毎日のコップ1杯の水を続けていくと、そのうちに胃腸が
その刺激に慣れてしまうこともあります。





便秘に効果がなくなったら水のかわりにジュースや
コーヒーなどに変えてみることも方法のひとつです。




朝一番に胃腸に刺激を与えることが目的ですので、
まずはお水で始めてみましょう。




便秘の解消には、生活のリズムとそしてトイレに
行く習慣をつけることが大切です。





毎朝のコップ1杯のお水で、体が排便することを覚えてきたら
そのうちに自然と朝にトイレに行けるようになります。
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しばらくは効果を見ながら毎朝試してください。




朝起きて軽く体を動かすようなストレッチも
胃腸の刺激になりますので、あわせてやると
さらに効果があります。





健康な人ならば毎日排便があるのが当たり前です。




体の循環のためにも排便は毎日出来るように
意識してください。





心がけで便秘は治すことが出来ますので、
毎日の努力が必要ですが、諦めずにがんばってみましょう。
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