便秘の基礎知識 | 便秘解消100の知恵袋!便が出ないをスッキリに変える



便秘について基礎知識



便秘の基礎知識

ストレスと便秘の関係について

現代はストレス社会であることが特徴です。このストレスにより深刻な病気の原因ともなりますので、自分の健康管理はいつもしっかり行う事が必要です。けいれん性便秘の場合には、ストレスがとても関係しています。ストレスを感じると、自 […]


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便秘の予防には運動をする事が大切

定期的な運動をすることは、体の健康を保つ為にもとても大切です。日頃から体を動かす事で、丈夫にして病気に抵抗力を付けることが出来ます。同時に便秘の解消にもなりますので、体の中からのケアをする事も出来ます。便秘は女性に多く見 […]


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便秘の予防には食生活が大切

便秘を繰り返してしまう方には、体質を改善する事も必要です。 諦めずに便秘の改善と予防をする事が必要です。 便秘は食生活が原因で誰にでもも起こる可能性があります。 そのために、 毎日の食事の内容はとても注意する事が大切にな […]


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女性の便秘はダイエットが原因?

便秘をする女性の多くには、ダイエットをしている方がいます。 ダイエットをすることで、無理な食事制限を行い、 胃腸活動に必要になる栄養分が十分に取れないことが原因となります。 ダイエットをすることで、全体的な食事量が減り、 […]


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女性に便秘が多い理由

便秘は女性のほとんどが体験していると思いますが、男性に比べても女性の方が便秘をしやすいのは、 色々な理由が考えられます。 まず身体的な理由があります。 体の筋肉量は男性に比べると、女性の方が少ないことが特徴です。 特に腸 […]


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腸内環境を整える食生活について

便秘の経験は誰にでもありますよね。 体質によっても繰り返し便秘をする方や、 女性は特に便秘をしやすいことも特徴です。 腸内環境を整える事は、健康の基本でもあります。 毎日食べたものがしっかり腸内で消化吸収されるためには、 […]


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便秘改善には規則正しい生活が必要

便秘になったら色々な対策をすることが必要ですね。 健康の為にも生活習慣を規則正しくする事が重要です。 体調のわずかな変化も見逃さない為には、 リズムのある生活が重要なのです。 便秘を改善する為には朝食をしっかりとることが […]


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便意を我慢しない事が便秘の改善

便秘には色々な種類がありますが、 特に女性に多いことが特徴になっています。 女性の場合は、 便意を感じても外出先などではトイレに行くのが恥ずかしいなど、 ストレスとなって便秘になってしまうことが良くあります。 便秘の場合 […]


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冷え性と便秘の関係について

女性に多い冷え症ですが、実は便秘の原因にもなっています。 特に手足など、体の先端部分の冷えが特徴となりますが、 冬は脚が冷たくてなかなか眠る事ができない場合など 睡眠障害の原因にもなってしまいます。 冷え性は、体の血行が […]


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腸内最近のバランスが悪くなる原因

便秘には、腸内環境がとても影響しています。 食生活や生活習慣は健康を維持する為にはとても大切になりますので、 便秘が続く時にはまず見直しをする事が必要になります。 腸内細菌が活発に働くことで、胃腸の消化、吸収も活発に行わ […]


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