冷え性と便秘の関係について | 便秘解消100の知恵袋!便が出ないをスッキリに変える



便秘について基礎知識



冷え性と便秘の関係について

冷え性と便秘の関係について

女性に多い冷え症ですが、実は便秘の原因にもなっています。

特に手足など、体の先端部分の冷えが特徴となりますが、

冬は脚が冷たくてなかなか眠る事ができない場合など 睡眠障害の原因にもなってしまいます。

冷え性は、体の血行が悪い為に、 体に必要な栄養分や酸素が送られない事が原因となります。

その為、体が冷えてしまうと、 胃腸の消化吸収活動にも影響してしまいます。

冷え性と便秘を同時に、 体験されているかたも多いのではないでしょうか。

最近とても増えているのが、低体温の方です。

生活習慣の違いや食文化の変化により、 体温が常に低い方が沢山います。

体温が低いと女性の場合には婦人病の原因にもなりますので 注意が必要になります。

冷え性の改善をすることで、 気になる便秘を治すことが出来ます。

お風呂につかり血行を改善しましょう。

そして体の中に溜まった老廃物を出す事で、 血液の流れがスムーズになりますので、 運動をする事もとても重要です。

冷え性は体質的なものもありますが、 日頃の心がけで改善をする事が出来ます。

食生活では、代謝を高める為に食物繊維を沢山とることや、 胃腸にも安心な温かい食べ物を多くとるようにしましょう。

冷たい飲み物などは、体を更に冷やしてしまう事になります。

そしてお風呂もシャワーではなく、 湯船に浸かることが必要です。 寒い時は体を温め、特に腹部は胃腸を活発にする為に、 冷やさないように腹巻きをする事も効果的ですよ。

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