女性に便秘が多い理由 | 便秘解消100の知恵袋!便が出ないをスッキリに変える



便秘について基礎知識



女性に便秘が多い理由

女性に便秘が多い理由

便秘は女性のほとんどが体験していると思いますが、男性に比べても女性の方が便秘をしやすいのは、 色々な理由が考えられます。

まず身体的な理由があります。

体の筋肉量は男性に比べると、女性の方が少ないことが特徴です。

特に腸のぜんどう活動にも必要になる腹筋ですが男性の方がある為に、 女性には便を送り出す力が男性よりも弱い事が理由になります。

そして体の脂肪も女性の方がついている為に、 筋トレをしても男性の方が筋肉を付けやすいという特徴があります。

腸のぜん動活動を活発にする為には、 運動をする事が必要です。

特に腹筋力は便秘の改善になりますので、 女性は特に腹筋を意識した運動をすると良いでしょう。

そして女性に便秘が多い理由には、ホルモンの働きがあります。

女性ホルモンの一つ、黄体ホルモンには、 睡眠や塩分を溜め込む働きがある為に、 このホルモンが活発になると、便秘になりやすくなります。

その為。毎月の生理の前になると便秘になりやすくなります。

このようにホルモンの働きが異なる時期は 特に注意をしながら食生活にも気をつけると良いでしょう。

黄体ホルモンは、妊娠すると活発になりますので、 妊婦さんが便秘をしやすいのもそのためなのです。

黄体ホルモンは子宮収縮を抑制する働きもありますので、 腸の働きにもとても影響しています。

このように体の仕組みによっても、 女性は便秘をしやすいという特徴がありますので、 特に便秘の予防には心がけたいですね。

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