便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは? | 便秘解消100の知恵袋!便が出ないをスッキリに変える



便秘について基礎知識



便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは?

便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは?

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甘くて美味しい蜂蜜(はちみつ)ですが、便秘解消にいい
グルコン酸という成分が入っています。

グルコン酸は、有機酸の仲間で、善玉菌を増やして
腸内環境を整えます。

また、グルコン酸には腸管を刺激する作用も
あるので便秘解消に蜂蜜はいいと言えます。

 

しかし、蜂蜜は高い保湿作用があるために
食べすぎると下痢になるという注意点があります。

便がカチカチで硬い便秘の場合には、かなり重宝
する食品なんですよ。

 


便が固いために便秘になっている方は、
蜂蜜を積極的に摂取することで、排便がしやすくなり
便秘解消に繋がるでしょう。

便秘を治療する薬のように副作用がないので
毎日安心して毎日の食生活に取り入れることができますね。

より大きな効果がほしい場合には、少しお値段が張りますが
純度の高い蜂蜜がおすすめです。



そして、蜂蜜と抜群のコンビになるのがヨーグルトなんです。

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ヨーグルトに乳酸菌は、蜂蜜と摂取すると腸まで届きやすく
その結果腸内環境を良好にして便秘解消に役立つんです。

蜂蜜は、食べるだけで健康にいい効果や作用がいっぱい得られる食品です。

・便秘解消作用
・疲労回復効果
・殺菌作用
・免疫力の向上
・神経衰弱の予防
・動脈硬化の予防
・ストレス解消効果

というように美味しいだけではなく、たくさんの健康効果があるんです。

 

昔は、お薬としても使われていたのも理解できますね。

特蜂蜜の中に含まれている成分でアミノ酸の一種であるトリプトファンは、
人をリラックスさせる効果のあるセロトニンという脳内物質の材料になるので、
ストレスを軽減することができるんです。


便秘は、精神的なストレスによって起こることもあるので、
蜂蜜はそのような便秘の方には強い味方になるんです。

 

日常生活の中で、飲み物に入れたり、お料理に使ったりと
少量づつでいいので積極的に摂取していきたいですね。

 

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便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは?

①善玉菌を増やして腸内環境を良くする。

②腸管を刺激して排便を促す。

③保水作用で便を軟らかくして排便しやすくする。

はちみつだけじゃ善玉菌が増えない人のためにとっておきのアイテムがあります!

乳酸菌サプリメントとはちみつを一緒に摂る合わせ技は、

今話題の腸内フローラ(腸内の善玉菌と悪玉菌のバランス)が整えられて 便秘解消法としては一押しです!

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