便秘対策におすすめの食物 | 便秘解消100の知恵袋!便が出ないをスッキリに変える



便秘について基礎知識



便秘対策におすすめの食物

便秘対策に野菜がいい3つの理由とは?

    どこででも聞く話ですが、便秘解消には野菜がいいと言われています。野菜の中でも食物繊維の含有量が比較的多い根菜類や豆類がおすすめです。野菜が便秘解消に効果あるのは、食物繊維のおかげだけではありません。野菜 […]


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便秘対策にわかめがいい3つの理由とは?

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海藻類を食べるとお通じが良くなるということは昔からよく言われていますね。わかめのヌルヌルが体にとてもいいと言う話もよく聞きますね。このヌルヌルの正体は、食物繊維の一種のフコダインという成分で、腸内環境を整える作用がありま […]


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便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは?

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甘くて美味しい蜂蜜(はちみつ)ですが、便秘解消にいいグルコン酸という成分が入っています。 グルコン酸は、有機酸の仲間で、善玉菌を増やして腸内環境を整えます。 また、グルコン酸には腸管を刺激する作用もあるので便秘解消に蜂蜜 […]


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便秘対策にリンゴがいい3つの理由とは?

    『1日1個のリンゴは医者いらず』という言葉がありますが、ご存知でしょうか?   昔からある言葉ですが、1日1個リンゴを食べていれば病気にならないから医者もいらないですよという意味です […]


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便秘対策にアロエがいい3つの理由とは?

アロエは、最近ヨーグルトなどに入っていますが昔は、火傷や切傷に効く薬として使われていました。このアロエが、便秘にもいいんですね。       便秘対策にアロエがいい理由とは? アロエが便秘に […]


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便秘対策にこんにゃくがいい3つの理由とは?

ダイエットだけじゃない便秘にもこんにゃく こんにゃくと言えば、ダイエット中に大活躍のイメージが強いかもしれませんね。   カロリーがほとんどなくて、腹持ちがいいし、そこそこ満腹感もあるのでダイエット食品として人気がありま […]


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妊婦さん・赤ちゃんの便秘にカイテキオリゴ!

妊婦さん・赤ちゃんの便秘でも安心して 使えるカイテキオリゴ! もう妊婦さん・赤ちゃんの便秘で悩まなくて済みます!  


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